はっとするほど寒くて、年末を感じますね〜>_<
ついつい体がちぢこまってしまいがちなので、ストレッチでほぐせたのはとってもよかったです♪
さて12月12日開催のストレッチサロンvol.3は、まずは体ほぐしのストレッチから始まり、お決まりのスクワットを今回は負荷をかけながらやりました。
子供をおんぶしながらのスクワットや先生が負荷をかけながらのスクワット…
でもこのスクワットが一番大事なところであり、「スクワットだけやっておけば大丈夫」と先生からのお言葉にママ達は頑張りましたよ〜！
ぜひお家でも1日5回とかでいいので、続けてほしいですね(^^)
今回は腰の痛いスタッフから先生へ「子供をだっこして立ち上がる時にいい方法」について質問させていただきました。
日々の育児の中で何回抱っこしてるのかなんて数えてないですが、１つポイントを覚えておくことで少しでも育児が楽になることもありますよね。
抱きあげるコツは【ゆっくり動くこと】なんだそうです。
勢いよく抱き上げることも多いかもしれませんが、「なるべくゆっくり動いて下さいね」とアドバイスをいただくことかできました。
他にも抱き上げる時の姿勢の事なども聞くことができました。
気になる方はぜひ次回のストレッチサロンへ(^_-)
ストレッチサロンは1月2月はお休みになりますが、変わりに素敵な企画を計画中ですのでイベントをぜひチェックしてみて下さいね♪
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